איך בוחרים כרית שינה?

שוב קמתם בבוקר עם כאבי צוואר?
לא ישנתם טוב בלילה כי לא מצאתם את התנוחה שנוחה לכם?
אתם ישנים עליה כל לילה והיא אולי פריט יחסית קטן בחדר השינה, אבל היא חלק הכרחי וכל כך חשוב בחווית השינה שלכם, אז חשוב מאוד שלא תזניחו אותה: כרית שינה.

כרית שינה היא לא סתם כרית, היא לא כאן בשביל היופי ובהחלט לא בוחרים אותה סתם ככה מהמדף בלי חשיבה או בירור. כרית שינה צריכה להתאים בדיוק לכם, למידות שלכם, למבנה הגוף ולתנוחה שאתם ישנים בה.

למה חשוב לישון על כרית שמתאימה לי?

כשכרית השינה לא מתאימה לאדם הישן עליה, הכתפיים אינן נתמכות, הראש אינו מיושר עם עמוד השדרה ונוצרים לחצים על חוליות הצוואר. כרית שינה שאינה מתאימה תרגום לכך שתתעוררו עם כאבים בשכמות ובצוואר, היא תפגע באיכות השינה וכך למעשה תפגום גם באיכות החיים שלכם.

איך זה מרגיש לישון על כרית שינה טובה?

כרית השינה צריכה לערסל את הראש, להעניק תמיכה לחוליות הצוואר ולהיות בקו ישר עם עמוד השדרה בכל תנוחת שינה, על הצד, על הגב או על הבטן. כשישנים על כרית טובה ונכונה למי שישן עליה, השינה עמוקה יותר, נוחה יותר ואפקטיבית יותר.

אבל איך עושים בחירה נכונה?

זה נשמע מורכב, אבל כשמפשטים את זה, בחירה של כרית יכולה להיות ממש פשוטה אם תעקבו אחר העקרונות הבאים:

תנוחת השינה

לכל אחד יש את התנוחה שבה הוא נרדם הכי טוב - זאת התנוחה שצריכה להוביל את בחירת הכרית.
כרית גבוהה בדרגת קושי בינונית ומעלה תתאים לאנשים הישנים על הצד או על הגב, ומי שישן על הבטן זקוק לכרית אורטופדית נמוכה ורכה על מנת להימנע מהפעלת עומסים על עמוד השדרה.

מבנה הגוף

איך כרית קשורה למבנה גוף? תסתכלו על המרחק בין קצה הכתף לשקע הצוואר. המרחק הזה משתנה מאדם לאדם ולכן חשוב מאוד לבחור בכרית שיש לה את הרוחב והגובה המתאים כך שתמלא ותתמוך בחלל הזה.
אנשים עם מבנה גוף צר למשל, צריכים כרית שינה בגובה של כ-10 ס"מ, לבעלי מבנה גוף בינוני תתאים כרית בגובה של 12 ס"מ ולמי שיש מבנה גוף רחב כדאי לרכוש כרית בגובה של מעל 14 ס"מ.

החומר ממנו עשויה הכרית

קולקציית כריות השינה של ד"ר גב מציעה מבחר כריות העשויות מחומרים שונים:

כריות ויסקו

ברגע שתניחו את הראש על כרית ויסקו, תרגישו איך היא מתאימה את עצמה לתנוחה ולמתאר הגוף.
כריות ויסקו הן רכות ויציבות כאחד וזמינות בתצורות שונות כמו ויסקו מחורר, פתיתי ויסקו או ויסקו הבנוי כמקשה אחת.

כריות פוך טבעי

כריות פוך טבעי יוצרות הרגשה רכה ומלטפת, יחד עם נוחות תומכת ומפנקת במיוחד. חלק מהכריות בסדרה זו משלבות גם פוך אלטרנטיבי באחוזים שונים, כך שנוצרות דרגות קושי שונות ותחושות מגוונות, כי אנחנו מאמינים שמבחר מאפשר נוחות מותאמת אישית.

פוך סינטטי

כריות פוך סינטטי המעניקות תחושה המדמה הרגשה של פוך הטבעי, רק שהרכות המושלמת הזו מגיעה יחד עם יתרון מיוחד: הכריות הן אנטי אלרגניות ואנטי בקטריאליות.

כריות ג'ל

כריות ג'ל יוצרות סביבת שינה מרעננת עם אפקט קירור שיהיה מושלם עבור אנשים שחם להם בזמן השינה. קולקציית כריות הג'ל שלנו כוללת כריות עם שכבת ג'ל הממוקמת בחלקן העליון, וגם כריות שבהן הג'ל משולב בכרית עצמה. בנוסף, חלק מהכריות מציעות ציפה דו צדדית, כאשר צד אחד הוא בד נושם ואוורירי שמשתלב מצוין עם אפקט הקירור וצד שני מבד קטיפתי ונעים, מושלם גם ללילות החורף.

סובלים מכאבים? התאמת כרית לבעיות אורתופדיות נפוצות

לפעמים, צריך לחשוב על יותר מאשר נוחות.
אם אתם נוטים לסבול מכאבים ספציפיים, הכרית הנכונה יכולה להיות חלק מהטיפול וההקלה עליהם:

כרית לכאבי צוואר כרוניים

אם הבוקר שלכם מתחיל עם צוואר תפוס, כאב שמקרין לכתפיים או תחושת נוקשות שמגבילה את התנועה, זה סימן די ברור לזה שחוליות הצוואר שלכם לא קיבלו את התמיכה הנכונה במהלך הלילה.
בעצם מה שקורה זה שבמקום להרפות, לנוח ולהתחדש, שרירי הצוואר שלכם עובדים ומתכווצים רק כדי לייצב את הראש.
הפתרון?
כרית ארגונומית עם מבנה גלי שמעוצבת עם הגבהה באזור העורף ושקע באזור הראש.
המבנה הזה מכריח את הצוואר להישאר במנח ניטרלי, הוא תומך בקשת הטבעית שלו ומאפשר לשרירים להרפות לחלוטין.

כרית לכאבי גב תחתון

כן, כן.
הרבה אנשים מופתעים לגלות שיש קשר בין תמיכה לראש לבין כאב בגב התחתון.
עמוד השדרה הוא יחידה אחת ומחוברת וכשהצוואר לא מיושר, או כשהאגן מסובב, נוצר מעין אפקט דומינו של לחץ שמצטבר בחוליות התחתונות (הלומבריות).
הפתרון?
שילוב מנצח של שתי כריות:
1. כרית ראש לא גבוהה מדי. כרית גבוהה מדי יוצרת מתח מיותר שיקרין לכל אורך הגב.
כרית ויסקו מומלצת במיוחד במצב זה כי היא מסייעת בבלימת זעזועים ומפחיתה עומס מהחוליות העליונות, מה שמשפיע לטובה על הגב כולו.
2. כרית עזר!
לישנים על הגב: הניחו כרית נוספת מתחת לברכיים כדי לשטח את הקשת בגב ולשחרר לחץ.
לישנים על הצד: הניחו כרית בין הברכיים כדי ליישר את האגן ולמנוע רוטציה (סיבוב) מזיקה של עמוד השדרה.

כרית לסובלים מנחירות או ריפלוקס (צרבת)

שכיבה מאוזנת לגמרי עלולה להחמיר צניחה של בסיס הלשון (שגורמת לנחירות) או עליית חומציות מהקיבה.
הפתרון?
כרית גבוהה יותר או כרית בצורת משולש המעניקה שיפוע מתון לפלג הגוף העליון.
ההגבהה הזו עוזרת לפתוח את נתיבי האוויר ומונעת החזר ושטי בדרכי העיכול.

כרית לסובלים ממיגרנות וכאבי ראש

מי שסובל ממיגרנות יודע: בזמן התקף, או אפילו בנטייה אליו, הראש הופך לרגיש במיוחד.
כל מגע קשה מרגיש כמו פטיש וכל עלייה בחום הגוף הופכת למעיקה.
אגב, סוג נפוץ מאוד של כאבי ראש (Tension Headaches) מתחיל בכלל ממתח בשרירי הצוואר שמקרין כלפי מעלה, או מלחץ ישיר של כרית קשה מדי על הקרקפת.
הפתרון?
כרית ויסקו משולבת ג'ל. הויסקו מפזר את משקל הראש בצורה מושלמת ומונע נקודות לחץ כואבות על הגולגולת והג'ל שומר על סביבה קרירה ונעימה שמסייעת בכיווץ כלי הדם (שמתרחבים בזמן מיגרנה) ובהרגעת הכאב.

הצטרפו ללקוחות ד"ר גב שכבר ישנים טוב

לפעמים צריך לשמוע חוות דעת של אנשים אחרים כדי להיות בטוחים בהחלטות שלנו. באתר ד"ר גב יש את האפשרות להוסיף ביקורות, כך שתוכלו להתרשם מחוות דעתם של לקוחות שכבר קנו את הכרית ולקבל החלטה שתהיו שלמים איתה.

מוטי א. למשל, כתב על כרית MEDIUM MEMORY COMFORT  שהיא "כרית מעולה הטובה ביותר מכל הכריות שהיו אצלי".

רבקה כתבה על כרית ENERGY "מוצר מדהים, קונה כבר פעם רביעית, לכל המשפחה!"
ויובל י. כתב על כרית MAGIC COMFORT שהיא "כרית רכה ומפנקת שאפשר גם לכבס, קניתי לי ולאישתי וממש מרוצים, קניתי גם לאמא שלי מתנה".

אתם מוזמנים להיכנס אל עולם השינה של ד"ר גב ולהתרשם ממגוון כריות השינה של ד"ר גב כי הגיע הזמן לישון טוב.