ככה יוצרים פינת עבודה בבית שבאמת עובדת!

עבודה מהבית היא כבר מזמן לא דבר חד פעמי, זה קורה כשאנחנו חולים, כשהילד לא מרגיש טוב או שהמצב הבטחוני לא משהו (בלשון במעטה).
עוד מימי הקורונה הבנו שאפשר לעבוד בכל מקום וזה נשמע נהדר, עד שהגוף מזכיר לנו אחרת.
זה בטח לא מפתיע אתכם אבל פינת האוכל והכיסאות שלה לא מתאימים לעבודה של 8 או 9 שעות ביום. גם הספה בסלון נוחה מאוד אבל לא בנויה להעניק תמיכה כשהלפטופ על הברכיים שלך והגב מכופף.
כשיום עבודה מתנהל בבית, הגב, הצוואר והכתפיים משלמים את המחיר וזה בדיוק העניין: חלל עבודה ביתי הוא לא עוד גחמה עיצובית, אלא תשתית בריאותית, כזו שמאפשרת לעבוד כמו שצריך מבלי ליצור עליו עומסים.

אז איך לעצב פינת עבודה בבית?

בוחרים את המקום

השלב הראשון הוא להבין איפה בבית מרגיש לכם הכי טבעי לעבוד.
אם יש לכם חדר פנוי ותרצו להפוך אותו לחדר עבודה קבוע - זה האידאל, כמובן. ככה אפשר ליצור מרחב מלא שמגדיר הפרדה ברורה בין יום עבודה לזמן בית.
אם הדבר אינו מתאפשר, אפשר להגדיר אזור עבודה בפינה בסלון או בחדר השינה עם שטיח קטן, שולחן, כיסא ותאורה ייחודית. זה בדיוק מה שעושה את ההבדל בין פינה מאולתרת לבין פינה שעומדת בפני עצמה (אבל עדיין מרגישה חלק מהבית).
אם באמת אין ברירה וצריך לעבוד מהשולחן שבפינת האוכל או במטבח, זה לא סוף העולם.
אפשר לעשות את זה עם הכיסא הנכון ותכף נדבר על זה.

בוחרים את הכיסא

ולא, הכיסא בפינת האוכל לא תופס.
כיסא שיושבים עליו כל כך הרבה שעות מול המחשב צריך לתמוך, להתאים ולהיות נוח למי שיושב עליו.
מחקרים רבים בתחום הארגונומיה מצביעים שוב ושוב על קשר ברור בין ישיבה לא נכונה לבין עומס על הגב, הצוואר והכתפיים. כשיושבים ללא תמיכה הגוף עובד קשה יותר כדי לייצב את עצמו, והעומס הזה מצטבר.
כיסא מחשב שמותאם לגוף עם תמיכה באזור הגב התחתון ומנגנון התאמה למשתמש יכול לסייע משמעותית בהפחתת המתח שמופעל על עמוד השדרה ולשמור על יציבה טובה גם במהלך יום עבודה ארוך.

בוחרים את השולחן

פחות מדברים על שולחן בכל מה שקשור לעבודה מהבית, למרות שהוא משפיע לא פחות מהכיסא שתמיד זוכה להיות באור הזרקורים.
דווקא השולחן הוא זה שקובע את המרחק מהמסך ואת הזווית שבה הידיים נחות לאורך היום.
כשגובה השולחן לא מתאים, כשאין מספיק עומק או כשאין מרווח אמיתי למרפקים, הגוף מפצה בלי שנרגיש: הגב מתכופף, הכתפיים עולות, והמתח מצטבר לאט לאט. שולחן מחשב בעומק, ברוחב ובגובה שמתאימים למבנה שלכם מאפשר עבודה טבעית יותר, מפחית עומסים מיותרים ומייצר בסיס יציב ונוח לכל יום עבודה.

בוחרים את התאורה

אי אפשר לסמוך על השמש, היא זזה (מן הסתם) והיא לא שואלת אתכם מתי יש לכם דד-ליין.
גם מנורת התקרה טובה אמנם להתנהלות בבית ביום יום אבל לא לעבודה שדורשת ריכוז לאורך זמן.
תאורה ייעודית לעמדת העבודה יוצרת תחושה יציבה וברורה, היא לא מסנוורת או מעייפת ומסייעת בשמירה על הפוקוס במהלך היום.
טיפ חשוב: כדאי להציב שולחן לצד חלון ולא מולו.

בוחרים בשקט

כשעובדים מהבית, ההסחות והרעש מגיעים מכל כיוון וזה בדיוק מה שהופך את השקט לאחד הכלים הכי חשובים בעבודה. לפעמים מספיק להוסיף שטיח או וילון שמרככים את הרעשים ולפעמים אוזניות טובות עושות את כל ההבדל.

בוחרים לזוז!

הגוף אוהב שינויים, גם כשעובדים שעות מול המסך.
תנועה קטנה בכל פעם, לקום בכל 40-50 דקות, לעמוד, למתוח ידיים, להזיז כתפיים, לשנות תנוחה... זה מסייע בהפחתת העומסים ומחזיר לגוף את הקלילות שהוא מאבד בישיבה ממושכת. 

בסופו של דבר, חלל עבודה ביתי הוא לא פרויקט עיצובי, הוא השקעה ביומיום.
כששמים לב לכל הפרטים, כל יום עבודה מרגיש קל יותר, מאורגן יותר ופשוט... נוח יותר.
רוצים עוד השראה או כלים לבנות פינת עבודה ארגונומית בבית?
אנחנו בד"ר גב מחכים לכם עם כל הפתרונות הנוחים באמת.