ארגונומיה בעבודה

כמה שעות את עובדת ביום?
כמה זמן אתה יושב מול המחשב בבית או בעבודה?
אורח החיים המודרניים מאלץ אותנו לשבת כל כך הרבה שעות ביום, שיוצא מצב שאנחנו יושבים יותר מאשר שאנחנו ישנים ובישיבה, נוצרים לחצים על עמוד השדרה (אפילו יותר מאשר בזמן עמידה).

אז איך עושים את זה נכון? התשובה היא: ארגונומיה.

סביבת עבודה ארגונומית

אתם יושבים מול המחשב? תסתכלו למטה - הרגליים שלכם על הרצפה?
תרימו את המבט - מסך המחשב בגובה הנכון? איפה המקלדת? כמה רחוק העכבר? על מה המרפקים שלכם מונחים?
כן כן, לכל אחד מאלו יש השפעה רבה על התפוקה, הבריאות והנוחות שלכם.

סביבת עבודה ארגונומית מקטינה את זמן החשיפה לעומסים, מעצימה את התמיכה בגוף, הופכת את העבודה לפרודוקטיבית יותר (כי נוחות=תפוקה), מפחיתה לחצים באזורים בהם נוצרים עומסים ומשמשת כטיפול מקדים ומונע.

ארגונומיה משרדית איך עושים את זה נכון?

עם כיסאות ארגונומיים:

כיסא ארגונומי יצור פלטפורמה לישיבה נכונה ונוחה, כאשר הוא מתאים לאדם שעתיד לשבת עליו.
אז לפני שאתם רוכשים כיסא, תבדקו אם הוא מתאים לכם, למידות שלכם וכמובן - לנוחות שלכם.
שימו לב לגובה משענות הידיים, לגובה הכיסא, לתמיכה שהמושב מעניק והאם יש אפשרות לשינוי זוויות הגב.
אגב, כשאתם יושבים כפות הרגליים צריכות להיות מונחות במלואן על הרצפה ואם גובה הכיסא אינו מאפשר זאת, יש להשתמש בהדום רגליים.

עם שולחן עבודה טוב:

כבלי חשמל גלויים ומסורבלים, ניירת שתופסת את רוב משטח העבודה, שולחן קטן מדי וחוסר דינאמיות, יש המון דברים שיכולים להרוס ולפגוע בנוחות שלנו במהלך העבודה.
בד"ר גב יש קולקציית שולחנות מגוונת הכוללת שולחנות מתכווננים שאפשר לעבוד איתם גם בעמידה וגם בישיבה, שולחנות ניידים שאפשר לעבוד איתם בכל מקום (יש אפילו שולחן למיטה!), משטחי עבודה ניידים שמשמשים כפלטפורמת הגבהה לשולחן הקבוע שלכם... השמיים הם הגבול!

עם מעמד מחשב:

כשיושבים מול המחשב המסך צריך להיות במרחק יד מושטת כשקצה המסך גבוה ב-7 ס"מ מגובה העיניים.
אתם באמת יושבים ככה?
מעמדי מחשב עם מקומות אחסון ואפשרות כיוונון הגובה עונים בדיוק על הצורך הזה ואם תרצו לקחת את הנוחות צעד קדימה, תתכוננו כי הדוקטור מכין לכם הפתעה שתגיע ממש בקרוב - זרועות מסך.
מסקרן? מבטיחים לעדכן.

טיפים לעבודה נוחה

תשנו את תנוחת הרגליים מדי פעם.
תקומו בכל 45 דקות ותזוזו קצת כדי לשפר את זרימת הדם.
תרימו את הידיים מעל הראש באיטיות, תשחררו את הכתפיים ותורידו את הידיים בחזרה.
תעמדו בעמידה משוחררת, תסובבו את הראש במשך 5 פעמים ותחזרו על הפעולה לכיוון השני.
תסובבו את מפרקי כף היד כלפי פנים ולאחר מכן כלפי חוץ.
תסיטו את המבט מהמסך ותסתכלו אל נקודה רחוקה כדי לשנות את התמקדות הראיה.

לשבת כל כך הרבה זמן יכול להיות עניין לא נוח ובדיוק בשביל זה אנחנו פה, כדי לגרום לכם להרגיש הכי בנוח שאפשר.

גלו עולם ארגונומי שיצור עבורכם סביבת עבודה נוחה ובריאה

 כיסאות  שולחנות מוצרי תמיכה