איך לבחור כרית שינה בשנת 2026

המאמר נכתב בשיתוף יועצי השינה והמומחים הארגונומיים של רשת ד"ר גב.
כמותג המוביל בישראל בתחום בריאות הגב והשינה כבר מאז 1984, המטרה שלנו היא פשוטה: לעזור לכם לישון טוב יותר ולחיות טוב יותר.

למה הכרית היא הבסיס לכל?

דמיינו את זה:
אתם שוכבים על המזרן היוקרתי שהשקעתם בו ממיטב כספכם, מקפידים על חושך בחדר ומנתקים מסכים לפני השינה. יחד עם זאת, אתם מוצאים את עצמכם מתעוררים בבוקר עם צוואר תפוס או כאב ראש עמום.
למה?
כי הכל בראש.
כרית שינה היא לא רק עניין של נוחות, היא הבסיס שמייצב את הראש והצוואר במשך שעות, היא כלי אורטופדי שתפקידו לגשר על הפער שבין הראש למזרן ולשמור על מנח עמוד השדרה, ואם הבסיס הזה לא מתאים, הגוף צריך להשלים פערים.
איך?
השרירים נתפסים, הצוואר נוקשה, והשינה שטחית ולא איכותית.

הרבה מעבר לצוואר תפוס: הסכנות הבריאותיות שבשינה על כרית לא מתאימה

זה לא עניין של דעה, אלא פיזיולוגיה פשוטה: כרית גבוהה או נמוכה מדי מאלצת את הגוף לעבוד קשה כדי להתייצב, במקום להגיע למנוחה מלאה.
המומחים של ד"ר גב מסבירים כי מצב מתמשך שכזה עלול להוביל לנזקים שמצטברים הרבה מעבר ללילה בודד:

• לחץ על חוליות הצוואר - מנח לא ניטרלי יוצר מתח שרירי כרוני.
• הפרעות בדרכי הנשימה - זווית לא נכונה של הראש עלולה להחמיר נחירות ודום נשימה בשינה.
• כאבי ראש ומיגרנות - הנובעים ממתח בשרירי העורף והכתפיים.

הכירו את החומרים: סוגי כריות שינה וההבדלים ביניהם

הטכנולוגיה של עולם השינה התקדמה משמעותית.
כריות הנוצות המסורתיות פינו את מקומן (בחלקן) לחומרים חכמים המגיבים לגוף.

כריות ויסקו - חומר בעל תכונות זיכרון

הויסקו הוא חומר שפותח במקור עבור נאס"א והיתרון המשמעותי של כריות ויסקו טמון בעובדה שהן יכולות להתאים את עצמן למתאר הגוף ולשינוי התנוחות בצורה מאוד מדויקת.

כריות לטקס - טבעי וקפיצי

הלטקס הוא חומר טבעי המופק מעץ הגומי, הוא גמיש ויש לו תכונות קפיציות תומכות.
חוץ מזה, הוא חומר אנטי אלרגני, מאורר ונושם.

כריות ג'ל מצנן - אפקט הקירור

כריות שינה שמשלבות גם שכבת ג'ל מצנן מתאימות במיוחד לאנשים שנוטים לסבול מחום בזמן השינה וזקוקים לאפקט קירור כדי להירדם ולישון טוב כל הלילה.

כריות היברידיות - השילוב המושלם

לפעמים התשובה היא גם וגם.
כריות היברידיות משלבות מספר חומרים כדי למקסם יתרונות: ויסקו עם נוצות, לטקס עם פוך אלטרנטיבי ועוד...

כריות פוך טבעי - היוקרה הקלאסית

לחובבי תחושת ה"ענן", כריות פוך טבעי מצטיינות ברכות יוצאת דופן וביכולת כליאת אוויר לבידוד תרמי נעים. חשוב לדעת: כריות פוך טבעי דורשות "ניפוח" ידני מדי בוקר כדי לשמור על הנפח, והן פחות מומלצות למי שזקוק לתמיכה צווארית קשיחה.

כריות פוך אלטרנטיבי - האנטי אלרגניים

כריות נוצות סינטטיות הן האלטרנטיבה האידיאלית לסובלים מאלרגיות או לטבעונים. כריות אלו ממולאות בסיבי מיקרופייבר דקיקים המדמים את תחושת הפוך הטבעי, אך ללא שימוש בחי.

כריות לילדים - לישון נכון בכל גיל

אחת הטעויות הנפוצות היא לתת לילד לישון על כרית של מבוגרים. עמוד השדרה של ילדים עדיין מתפתח, והמרחק בין האוזן לכתף אצלם קצר משמעותית. כריות לילדים (לרוב מגיל שנתיים ומעלה) הן נמוכות יותר, רכות יותר ומיוצרות מחומרים נושמים במיוחד.

התאמה אישית: לא רק החומר, גם תנוחת השינה!

אין כרית אחת שטובה לכולם. הכלל המנחה בבחירת כרית שינה הוא שמירה על "קו ישר" בין הראש, הצוואר ועמוד השדרה.

טיפים לזיהוי כרית איכותית לפני הרכישה

איך תדעו שאתם קונים כרית שתחזיק מעמד? הנה צ'ק-ליסט קצר:
- אחידות המילוי: תעברו עם היד על הכרית לכל אורכה. המרקם צריך להרגיש חלק ואחיד לחלוטין, לא משנה מאיזה חומר היא עשויה.
אם אתם מרגישים גבשושיות קטנות, "בורות" או אזורים דלילים יותר זה עלול להיות סימן לייצור זול ולתמיכה שלא תהיה יציבה.
- הציפית: חפשו כריות עם כיסוי נשלף שניתן לכבס. היגיינה היא חלק בלתי נפרד מבריאות השינה וחשוב שיהיה לכם דרך לשמור עליה לאורך זמן.
- מבחן הרעש: זה אולי נשמע מוזר, אבל כרית איכותית צריכה להיות שקטה.
תמעכו את הכרית ליד האוזן, אם אתם שומעים רשרושים, יש מצב שזה יפריע לכם לישון.

שאלות נפוצות - כל מה שרציתם לדעת על כריות

האם כרית חייבת להיות קשה?

מיתוס נפוץ. כרית שמעניקה תמיכה אורטופדית לא חייבת להיות קשה. כרית כזו היא כרית ששומרת על מנח ניטרלי. עבור אנשים מסוימים (כמו כאלה הישנים על הגב), לא יקבלו את התמיכה הראויה מכרית רכה אבל עבור אחרים, כרית קשה מדי תגרום לכאבי אוזניים ולחץ.
המפתח הוא התמיכה, לא דרגת הקושי.

האם כרית יכולה באמת למנוע נחירות?

כרית היא לא תרופת פלא אבל היא כלי עזר משמעותי.
כרית שמונעת מהראש ליפול אחורה או הצידה בצורה לא טבעית שומרת על נתיבי האוויר פתוחים ויכולה להפחית משמעותית את עוצמת ותדירות הנחירות, במיוחד אצל האנשים הישנים על הגב.

לוקח לי זמן להירדם עם הכרית החדשה, האם טעיתי בבחירה?

לא בהכרח. לצוואר ולשרירים לוקח זמן להסתגל למנח חדש.
תקופת ההסתגלות הממוצעת לכרית חדשה היא בין 3 ל-7 לילות אז תנו לזה צ'אנס לפני שאתם מתייאשים.

למה הכרית שלי מצהיבה עם הזמן?

הצהבה נובעת בדרך כלל מספיגה של זיעה ושומן גוף טבעי לתוך הבד והמילוי.
מעבר לאסתטיקה, זה סימן שהכרית ספגה לחות רבה, מה שעלול לפגוע בתמיכה שלה וליצור קרקע פורייה לבקטריות. זהו תמרור אזהרה שאומר: הגיע הזמן להחליף את הכרית.

האם המחיר קובע את איכות הכרית?

עד גבול מסוים. כרית ב-50 שקלים לרוב לא תספק תמיכה ארגונומית לאורך זמן ותאבד צורה מהר.
מצד שני, לא חייבים את הכרית הכי יקרה בחנות. כריות ויסקו ולטקס איכותיות נמצאות בטווח מחירים בינוני-גבוה והן השקעה משתלמת בגלל העמידות שלהן לאורך שנים.

כל כמה זמן צריך להחליף כרית שינה?

מומלץ להחליף כרית בכל 2-3 שנים.
מעבר לבלאי של החומר (אובדן תמיכה), כריות צוברות עם הזמן אבק, זיעה וקרדית האבק שעלולים להוביל לאלרגיות.

איך לנקות ולתחזק את הכרית?

את רוב כריות הויסקו והלטקס אסור לכבס, אבל כן אפשר (ומומלץ) לכבס את הציפית הנשלפת ולאוורר את הכרית עצמה בצל.

הנבחרת שלנו: הכריות שיעשו לכם לילה טוב

לדבר זה יפה, אבל בואו נדבר תכלס.
הבאנו עבורכם 3 כריות שזכו לדירוגים גבוהים בקרב הלקוחות שלנו:

הקלאסית והאהובה: כרית MEDIUM MEMORY COMFORT
כרית שינה אורטופדית עשויה ויסקו אלסטי מועשר בפתיתי ג'ל מצנן, מושלמת לאנשים שסובלים מחום בזמן השינה. הכרית בעלת תעלות איוורור וכיסוי דו צדדי: צד אחד מבד המעניק אפקט קירור מרענן והצד השני במרקם קטיפתי ומחמם.
למי היא מתאימה? לאנשים הישנים בכל תנוחות השינה.
דרגת קושי - בינונית
מה הלקוחות אומרים? "פשוט מעולה. כאבי צוואר נעלמו. נוח. דרגת קושי מותאמת לצורכי הגוף. פשוט מעולה".

הנושמת: כרית VISCO AIR
כרית העשויה מויסקו אלסטי איכותי מחורר לתחושה אוורירית ולתמיכה נכונה לצוואר ועמוד השדרה. עם ציפית הכוללת סיבי במבוק השומרים על טמפרטורת הגוף, תיהנו מכרית בריפוד אנטי בקטריאלי נעים למגע.

למי היא מתאימה? לישנים על הצד והגב.
מה הלקוחות אומרים? "מצויינת, נוחה מאוד, מומלצת בחום".

הטבעית: כרית NATURAL DREAMS TALALAY LATEX
כרית טבעית שעשויה מ-Talalay Latex, הלטקס האיכותי והמוביל בעולם שעובר תהליך הקפאה המשמר את תאי הלטקס ומביא אותו לרמת אווריריות, יציבות ותמיכה גבוהה במיוחד.
הכרית 100% טבעית וכוללת תעלות אוורור, ציפית כותנה TC300 משולבת סיבי טנסל, דרגת קושי MEDIUM והיא מתאימה לכל תנוחות השינה.

למי היא מתאימה? לישנים בכל תנוחות השינה.
מה הלקוחות אומרים? "כרית מאוד נוחה ואיכותית. שווה את המחיר שלה והשינה השתפרה מאוד".

הגיע הזמן לשדרג את השינה שלכם

הלילה הבא שלכם יכול להיראות אחרת לגמרי.
השינוי הגדול מתחיל בפרט קטן ועכשיו כשיש לכם את הידע, נשאר רק ליישם.
לא צריך להחליף את כל חדר השינה כדי להרגיש את ההבדל, הכרית הנכונה היא הדרך המהירה והיעילה ביותר לשדרג את איכות החיים שלכם כבר מהלילה הראשון.

הצעד הבא שלכם לשינה בריאה

הבחירה בכרית היא הרבה מעבר לפינוק, היא החלטה בריאותית שיכולה למנוע כאבים כרוניים ולשפר פלאים את התפקוד היומיומי שלכם. בשנת 2026 אין סיבה להמשיך להתפשר על פחות ממושלם.

רוצים להתייעץ?

אנחנו מזמינים אתכם לא להסתפק בקריאה.
התקשרו למוקד המומחים: 03-9533111 או היכנסו לאחד מסניפי ד"ר גב הפרוסים ברחבי הארץ להתנסות פיזית.

לכל קולקציית הכריות