שינה
התנוחה הבריאה ביותר לשינה

הדרך הטובה ביותר לישון היא על הצד כאשר הברכיים כפופות. ניתן לשים כרית שינה תחת הראש על מנת להעניק תמיכה לצוואר. הנחת כרית בין הברכיים מומלצת גם כן.

בשינה על הגב יש להניח כרית תחת הברכיים וגם כרית קטנה תחת הגב התחתון. לא מומלץ לישון על הבטן אלא אם מניחים כרית תחת הירכיים.

כמו כן, חשוב לבחור מזרון שיתאים לכם!