מעבר לתפריט ראשי מעבר לתפריט תחתון מעבר לתפריט צד

איך תשמרו על הגב שלכם?

איך תשמרו על הגב שלכם? - תמונה מספר 1

מתי בפעם האחרונה חשבת על הגב שלך?

כשהתכופפת להרים את מה שהילד זרק, כשוויתרת על האימון אתמול או כשישבת שעות במשרד בלי להתמתח אפילו פעם אחת?

כמעט בכל פעולה שאנחנו עושים מופעל לחץ על הגב ולכן חשוב שתבצעו דברים קטנים שיעשו את כל ההבדל:

צריכים להרים משהו מהרצפה?
הדרך הנכונה לעשות זאת היא על ידי כיפוף הברכיים ולא על ידי כיפוף עמוד השדרה.

חייבים להזיז חפץ כבד?
עדיף שתדחפו אותו מאשר שתמשכו אותו אליכם.

יושבים שעות מול המחשב?
קודם כל תדאגו לעצמכם לכיסא אורטופדי שידריך אתכם לישיבה נכונה ויעניק לכם תמיכה ראויה. דבר שני שחשוב שתעשו הוא לקום, להתמתח ולהזרים את הדם.

נוהגים זמן רב במשך היום?
חשוב שגם ברכב תשמרו על ישיבה נכונה ולא מרושלת. מושב אורטופדי לרכב יסייע לכם לשבת בצורה נכונה גם בזמן נהיגה.

חושבים להבריז מהאימון היום?
לא כדאי. דעו כי פעילות גופנית ואורח חיים אקטיבי מסייע בהפחתה בכאבי הגב, רק אל תשכחו לבצע מתיחות לפני כל אימון.

שוקלים לוותר על המתיחות?
מתיחות הן חובה בתחילתו ובסופו של כל אימון, אל תפסחו עליהן.

 

ד"ר גב מציע עבורכם שלל מוצרים שיקלו ויסייעו בכאבי גב,
החל ממזרנים, כריות שינה, מושבי גב, כורסאות טלוויזיה, כריות תמיכה ועוד.

 

 

סגור
Go back to %1