לפני שתומס אדיסון המציא את נורת החשמל ישנו האנשים בממוצע כעשר שעות בכל לילה. בימינו, ממוצע שעות השינה ירד משמעותית ועומד על פחות משבע שעות בלבד - וזה עוד ביום טוב. אז אם גם אתם מתעוררים מותשים בכל בוקר ועדיין לא מצליחים להירדם לפני חצות - העצות האלו בשבילכם